RSS Feed
Twitter
00:59:00
cevizkabugu3676
 |
| www.tarifokulu.blogspot.com |
Kalp Sağlığı İçin:
Tüm dünyada, koroner kalp hastalığı çok ciddi bir sağlık sorunu ve önde gelen ölüm nedenlerindendir. Kalp sağlığını düşünenler mutlaka avokado tüketmelidir. Avokadoyu kalp sağlığı için önemli kılan şey avokadonun kolesterolü azaltan tekli doymamış oleik asit* içermesidir.
Tüm dünyada, koroner kalp hastalığı çok ciddi bir sağlık sorunu ve önde gelen ölüm nedenlerindendir. Kalp sağlığını düşünenler mutlaka avokado tüketmelidir. Avokadoyu kalp sağlığı için önemli kılan şey avokadonun kolesterolü azaltan tekli doymamış oleik asit* içermesidir.
Göz Sağlığı İçin:
Göz hastalıkları, özellikle yaşlılar için, çok sayıda insanın ortak sorunudur. Bir çok göz problemi önlenebilirdir. Avokadonun da dahil olduğu sağlıklı bir diyetle problemlerin oluşması önlenebilir. Avokado makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığı) ve katarakt oluşmasını engelleyen karotenoid pigmentini yapısında çok fazla barındırmaktadır.
Göz hastalıkları, özellikle yaşlılar için, çok sayıda insanın ortak sorunudur. Bir çok göz problemi önlenebilirdir. Avokadonun da dahil olduğu sağlıklı bir diyetle problemlerin oluşması önlenebilir. Avokado makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığı) ve katarakt oluşmasını engelleyen karotenoid pigmentini yapısında çok fazla barındırmaktadır.
Kanser Önleme İçin:
Kansere yakalanma riskini azaltmak istiyorsanız siz de mutlaka avokado tüketmelisiniz. Bu meyve içerdiği yüksek oranda lif ile kolorektal kanserine ( kalın bağırsak kanseri) karşı
direncinizi arttıracaktır. Ayrıca meme kanserine karşı savaşmak için, içerdiği oleik asitlerle, vücuda yardımcı olacaktır. Prostat kanserine karşı etkili olduğu bilimsel çalışmalarla ortaya konulmuştur.
Kansere yakalanma riskini azaltmak istiyorsanız siz de mutlaka avokado tüketmelisiniz. Bu meyve içerdiği yüksek oranda lif ile kolorektal kanserine ( kalın bağırsak kanseri) karşı
direncinizi arttıracaktır. Ayrıca meme kanserine karşı savaşmak için, içerdiği oleik asitlerle, vücuda yardımcı olacaktır. Prostat kanserine karşı etkili olduğu bilimsel çalışmalarla ortaya konulmuştur.
 |
| www.tarifokulu.blogspot.com |
Kilo vermede zorlanıyorsanız artık yalnız değilsiniz! Zayıflamak bir çok insan için zor olabilir. Avokado size yardımcı olabilir. Hatta yüksek yağ ve kaloriye rağmen bu mümkündür. Bu meyvenin tekli doymamış yağ asitleri ve içeriğindeki karbonhidratlar tok tutar, bağırsakları çalıştırır, vücutta yağ yakılmasını arttırarak zayıflamaya yardımcı olur.
Diyabet İçin:
Avokadoyu şeker hastaları için faydalı bir meyve yapan içeriğindeki oleik asittir. Kötü kolesterolü düşürmek mümkün olsa da iyi kolesterolü yükseltmek mümkün değildir. İşte bu oleik asit kan şekeri düzeyini iyileştirmede çok faydalıdır.
Avokadoyu şeker hastaları için faydalı bir meyve yapan içeriğindeki oleik asittir. Kötü kolesterolü düşürmek mümkün olsa da iyi kolesterolü yükseltmek mümkün değildir. İşte bu oleik asit kan şekeri düzeyini iyileştirmede çok faydalıdır.
Sağlıklı Bir Cilt İçin:
Avokado tüketerek parlayan ve genç bir cilde ( içerdiği mono-doymuş yağlar sayesinde) sahip olabilirsiniz. Bu meyve ayrıca, içerdiği omega-9 yağı ile, sağlıklı olmayan bir cildin belirtisi olan tahriş ve kızarıklıkları da azaltır. Ayrıca içerdiği E ve C vitaminleri sayesinde cildin sıkılaşmasını sağlar, elastikiyetini kaybetmesini önler.
Avokado tüketerek parlayan ve genç bir cilde ( içerdiği mono-doymuş yağlar sayesinde) sahip olabilirsiniz. Bu meyve ayrıca, içerdiği omega-9 yağı ile, sağlıklı olmayan bir cildin belirtisi olan tahriş ve kızarıklıkları da azaltır. Ayrıca içerdiği E ve C vitaminleri sayesinde cildin sıkılaşmasını sağlar, elastikiyetini kaybetmesini önler.
Ağız Kokusu Tedavisi İçin:
Ağız kokusu istenmeyen, çoğu insanın muzdarip olduğu bir rahatsızlıktır. Ağız kokusunu gidermek için avokado tüketilebilir. Dişlerden, dil yüzeyi rahatsızlıklarından kaynaklı ağız kokusunu gideremezse de bağırsaklardan kaynaklı kötü kokuları giderebilir.
Ağız kokusu istenmeyen, çoğu insanın muzdarip olduğu bir rahatsızlıktır. Ağız kokusunu gidermek için avokado tüketilebilir. Dişlerden, dil yüzeyi rahatsızlıklarından kaynaklı ağız kokusunu gideremezse de bağırsaklardan kaynaklı kötü kokuları giderebilir.
İnmeyi Önlemek İçin:
İşte size avokado tüketmeniz için başka bir neden daha. Avokado içerdiği folik asit nedeniyle inme olasılığını azalttığından tüketimi şiddetle tafsiye edilir.
İşte size avokado tüketmeniz için başka bir neden daha. Avokado içerdiği folik asit nedeniyle inme olasılığını azalttığından tüketimi şiddetle tafsiye edilir.
Besin Emilimini Artırmak İçin:
Diğer yiyeceklerde elde edilen vitaminlerin emilimini arttırır, avokado. Salataya eklemek bu
açıdan iyi bir yoldur. Yapılan çalışmalarda avokado yiyenlerde vücut yemeyenlere göre 5 kat fazla karotenoid ( bağışıklığı güçlendiren biyolojik bir pigment) emilimi gerçekleştirir.
 |
| www.tarifokulu.blogspot.com |
açıdan iyi bir yoldur. Yapılan çalışmalarda avokado yiyenlerde vücut yemeyenlere göre 5 kat fazla karotenoid ( bağışıklığı güçlendiren biyolojik bir pigment) emilimi gerçekleştirir.
* Oleik asit sıvı gliserid halinde olan bitkisel veya hayvani yağlardan elde edilen doymamış yağ asitlerinin en önemlisidir.
Not: Yukarıda yazılanların önemli bir kısmı tüketici deneyimleri sonucu elde edilmiş bilgilerdir. Tek başına tedavi amaçlı kullanılamaz. Kimi hastalarda farklı yan etkilere yol açabilir. Kullanmadan önce bir hekime danışılması tafsiye olunur.
Not: Yukarıda yazılanların önemli bir kısmı tüketici deneyimleri sonucu elde edilmiş bilgilerdir. Tek başına tedavi amaçlı kullanılamaz. Kimi hastalarda farklı yan etkilere yol açabilir. Kullanmadan önce bir hekime danışılması tafsiye olunur.
0 yorum:
Yorum Gönder